Anna Röd

- Nörd & Filmskapare

Rädsla och förundran – dagens känsla i A.I konst

girl lifting arms towards a starry sky with aurora borealis in the north

Dagens känsla, dagens AI bild. Jag funderade på hur jag skulle förklara hur jag mår idag och försökte gå långt in i mig själv. Hur känns lugnet men också en liten rädsla över ovissheten om framtiden.

Jo det känns som att jag står uppe i Östby (norra sverige) framför ett hav av stjärnor med norrsken. Skogen ser ut att brinna och vi kan vittna ur det tråkigt nog har blivit avverkat.

Det är både vackert och spännande med det vackra scenariot jag ser framför mig men likaså överväldigande och ovisst. Hur vet jag att det vackra jag ser framför mig inte ska sluta upp till en solstorm, eller bara en störtskur?

Det vet jag inte och jag jobbar ständigt emot att försöka förutspå saker och bara njuta i nuet samtidigt som jag försöker att inte gå emot min diagnos. Då jag behöver veta om jag inte ska få ångest, jag behöver blunda en stund ibland.

Balans. Balans och en del mod och respekt.

Träning botar inte depression

De flesta av de som har mindre erfarenhet av depression lägger ofta kommentarer som ”men det är för att du inte rör på dig tillräckligt” eller ”om du tränar mer så kommer du bli gladare” och Ja, träning ger dopamin och hjälper absolut till att lindra depressionen men inte fan botar den det!

Nej jag är ingen expert på psykisk ohälsa, jag är varken tränare eller psykolog men jag har levt med psykisk ohälsa i princip hela livet så jag har nog en erfarenhet eller två och de gångerna jag börjat gymma eller promenera mer så har jag känt mig lite lättare i kroppen – ja, men jag har inte blivit frisk. Varför?

Vissa dagar

Du måste gå till roten av problemet!

Om vi säger såhär, börjar du gå ut och springa för att röra på dig mer så kommer du ändå aldrig kunna springa från din depression. Det kommer behövas en mix av olika tillvägagångssätt för dig att ta itu med dem och kunna gå vidare. De flesta av oss är deprimerade pga något som hänt eller något som inte blivit av och en del av oss har helt enkelt bara just problem med att ta upp seretonin och där kan säkert träning ge bättre resultat.

Det viktigaste du kan göra är att söka hjälp, inte springa från det som gnager i dig och möta det och sedan lära dig leva med det – låter lite hemskt kanske men det är så vi blir fria från psykisk ohälsa. Att komma över att äktenskapet inte fungerade, en bortgång eller en dröm som inte blev sann och sen försöka leva mer i nuet.

Nedan följer en lista på saker som kan hjälpa med psykisk ohälsa.

  • Terapi
  • KBT
  • Mindfulness
  • Fysisk aktivitet
  • Meditation
  • Thankfulness
  • Medicin
  • Vänner och familj
  • Sömn

Du behöver inte prova alla, vissa hjälper bara en av grejerna medan för mig så har alla behövts.

Jag ska snart ha min andra utredning – del av ”roten av mitt problem”

Det jobbigaste är dock den ständiga bristen på energi.

En av biverkningarna som depression och psykisk ohälsa kommer med är brist på energi. En del av oss sover inte bra eller alls, en del av oss sover för mycket eller hela tiden och ändå blir vi inte piggare. Då är det en riktig käftsmäll att få höra att man ”inte rör på sig tillräckligt” eller ”du behöver bara börja träna”…

– Öh, hallå? Jag orkar knappt gå ur sängen, sköta min hygien eller diska?

Så till er som kämpar just nu vill jag bara säga att ni vet själva vad som är rätt för er (och er läkare och psykolog såklart) och varje liten vinst är ett steg mot förbättring och värt att fira! Även om du duschade eller lagade mat. Du måste inte kämpa sönder dig på gymmet 4 dagar i veckan också för träning botar inte psykisk ohälsa.

Jag kommer försöka börja skriva av mig mer här i bloggen ang min recovery från denna depression och min resa, så ställ gärna frågor ❤️

Vad hjälper/hjälpte mot din psykiska ohälsa?

2019 – Året för att satsa?

Satt med min nya kalender ”inspire now” på kontoret och skrev in allt att göra på jobbet.

  1. Det viktigaste att göra FÖRE allt annat.
  2. Näst viktigast
  3. Tredje viktigast

Och därefter lite övriga punkter att ordna. Tjopp tjopp så var dagens 3 punkter klara eller påbörjade. Dags för lunch med älsklingen på icha icha!

Klockan blev 14, 15 och sen vart allt klart – belöning = ta en av chokladbitarna som ekonomiavdelningen bjöd på 🙌🏻❤️!

Sen var det liksom klart med allt! Så vad gör jag då? Jo, passar på att skriva ner mina ”personliga” och ”influencer” mål. Ganska inspirerande och blev lite pepp.

Är 2019 året att satsa?

Hotellfrukost och Alienögon.

Ska vi börja inlägget med mina Alien ögon? Ok, då

Nu kanske ni tänker typ ”VAFAN HAR HÄNT!!!” ”Vad är du allergisk mot??”

Min mamma gick till och med på när jag sa att min katt Leeloo hade bitit mig i ögonlocken hahahhaha xD hur hon skulle lyckas med båda är för mig ett mysterium. 

Nej det är alltså såhär att jag var på återbesök för min tatuerade eyeliner samt ögonbryn! Jag varar och gråter alltså inte på bilden utan blev insmörjd av fina Christina på Royal Spa i Uppsala innan jag gick. Jag blev mer svullen än förra gången, typ dubbelt så mycket men det har förmodligen med min förkylning som hänger kvar att göra. Nu är det dagen efter och svullnaden har redan halverats.

Till något roligare då! Vi började morgonen med värsta hotellfrukosten. Älskis åkte till närmaste bageri och köpte för dyra frallor och jag gjorde äggröra – är faktiskt oerhört nöjd själv för den blev awesome! Sen fixade jag tomater och gurka sådär fint som de gör på hotellen haha 😋.

Idag har vi varit på Arken Zoo för att hämta ut mitt paket st shoppa lite från Enchanted Forest som jag bestämt att jag ska ha allt från haha. Allt glittrar och är fantasyinspirerat så jag är ju såld. Leeloo gillade grejerna medan Leia hade gått å lagt sig när vi kom hem.

Nu ska vi försöka kränga ett bord på min favoritrestaurang Surfers 😍

Mina tankar lever

Jag vill blogga igen, jag saknar det.

Jag vill skriva om min dag när jag åker hem från jobbet. Samla mina tankar om olika diskussioner eller nyheter. Jag vill skriva dikter. Jag vill samla bilder. För den som vill läsa men framförallt för mig själv.

Jag tittar ibland tillbaka och läser i min blogg. Jag har inlägg här som är ifrån 2008, när jag först flyttade hemifrån. Över 10 år av tankar, historier och bilder. Över 10 år fyllda med ångest, ilska, sorg, glädje, kärlek och eufori.

Jag ska se till att även lägga in min dagbok från helgon här när jag får tid. Då kommer ytterligare 4 år adderas.

Ni, som fortfarande läser eller vill läsa. Ni har fått läsa om mina olyckliga kärlekar, ni har fått läsa om mina politiska åsikter, ni har fått läsa om min lyckliga kärlekar, mina stunder på events när jag kände mig som en riktig bloggare och ni har fått läsa om när de som står mig nära har dött.

Att få skriva ur sig eller prata ur sig är så värdefullt. Att få ventilera och samla sina tankar är livsviktigt.

Så, hej igen.

Jag är inte död! 

Nädå,  jag har inte dött, är bara sjukt mycket på gång så jag har knappt hunnit med bloggen. Men ni får ju ett filmcitat varje dag iaf och det är ju skoj loooool! Kul!

Idag kom ja iaf hem från jobbet och gjorde lite jobb, sen nu har jag städat och startat Sims haha! Inte spelat ännu för håller på med jobb haha. Ringer samtal och skriver mail! Men har tagit pauser och städat, fucking poäng till mig!

  

Mitt golv och min soffa var FULLA av grejer förr, skrivbordet också för den delen. Snart ska jag börja med min nya vardagsaktivitet också – LUNCHRAST! Min doktor sa att det måste jag ta så jag hoppas det kommer hjälpa. Iaf så börjar jag numera 8 istället för 10. Hoppas det kan trigga mig att somna istället för att ge ångest haha xD, läste iaf att genier kliver upp innan 6, tar det 2 hours at a time. Klev ju upp 5:50 imorse iaf. 

Hoppas det är bra med er iaf <3